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Le Temple du CBD français

L’huile de CBD pour le sommeil – Avantages, effets secondaires et utilisations

cannabidiol et troubles du sommeil

Le CBD ou cannabidiol est un composé chimique présent naturellement dans la plante de cannabis. Le cannabis contient plus de 140 de ces composés chimiques identifiés jusqu’à présent.

Ces composés sont connus sous le nom de cannabinoïdes et ont des caractéristiques uniques qui peuvent offrir une variété d’avantages pour la santé.

Le CBD est le deuxième cannabinoïde le plus fréquemment trouvé dans la plante de cannabis après le THC ou tétrahydrocannabinol, le composé psychoactif dans la plante. Le CDB offre beaucoup des mêmes avantages que le THC, mais sans générer le sentiment de “high”.

La CDB interagit avec le corps humain d’une manière intéressante et possède de nombreux bienfaits. Le corps humain abrite le système endocannabinoïde, communément appelé SEC. Le SEC a des récepteurs situés sur tout le corps. Ces récepteurs interagissent avec des cannabinoïdes externes comme le CBD et le THC qui sont dérivés du cannabis.

Comment l’huile de CBD est-elle produite ?

L’huile de CBD est généralement produite à partir de chanvre industriel.

Le chanvre industriel est une variété de plantes de chanvre  cultivée de sorte que la teneur en THC dans la plante est inférieure à 0,3%. C’est ce qui rend légal la vente d’huiles de CBD dans la plupart des pays du monde. 

Le CBD est généralement extrait des tiges et de la plante. L’extrait de CBD est ensuite dilué dans une huile de support comme l’huile d’olive, de coco ou de chanvre.

En savoir plus sur les différences entre Huile de Chanvre et Huile de CBD !

CBD pour le sommeil – En quoi peut-il vous aider ?

L’huile de CBD peut être particulièrement utile aux personnes qui ont de la difficulté à s’endormir ou qui souffrent de troubles du sommeil. Il peut y avoir plusieurs raisons à l’insomnie. Le stress, l’anxiété et la dépression ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer aux troubles du sommeil. 

L’huile de CBD a des propriétés qui aident à gérer ces symptômes d’anxiété et détend suffisamment votre corps et votre esprit pour qu’il puisse se reposer. La principale raison pour laquelle l’huile de CBD est capable d’aider les gens à mieux dormir réside dans la façon dont la signalisation endocannabinoïde est capable de réguler la stabilité du sommeil.

Une étude publiée dans The Permanente Journal a montré que l’huile de CBD a pu réduire les symptômes d’anxiété chez 57 des 72 sujets de l’étude. Le niveau d’anxiété est demeuré réduit pendant toute la durée de l’essai. Il y avait 48 patients qui présentaient une amélioration considérable de leurs habitudes de sommeil. Tous les patients, sauf trois, ont toléré l’huile de CBD. Dans une autre étude, des souris traitées au CBD ont montré une augmentation du temps de sommeil.

Les effets du CDB ne se limitent pas aux seuls troubles du sommeil. Le cannabidiol joue également un rôle déterminant dans le traitement du problème à sa source. C’est une façon plus saine d’améliorer vos habitudes de sommeil que de prendre des somnifères qui peuvent vous laissent somnolent, sans même parler des effets secondaires.

L’huile de CBD ayant des propriétés anti-anxiété, elle vous permet d’améliorer votre sommeil. Lorsqu’elle est prise en petites doses, l’huile de CBD est capable de vous rendre plus alerte, réduisant ainsi la somnolence diurne. Lorsque vous êtes éveillé tout au long de la journée, vous êtes suffisamment fatigué pour bien dormir la nuit. Ainsi, l’utilisation de l’huile de CBD peut aussi rétablir votre rythme circadien.

Quels sont les effets à court et à long terme de l’utilisation de l’huile de CBD ?

Si vous ne cherchez qu’à utiliser l’huile de CBD sur du court terme, vous pouvez en prendre en toute sécurité. Comparés à d’autres formes de traitement alternatif, les effets secondaires attribués à l’huile de CBD sont beaucoup plus légers.

Il peut y avoir certains effets secondaires en utilisant de l’huile de CBD, comme la somnolence, la diarrhée ou encore les variations de poids. Mais ces effets secondaires n’ont rien de comparables avec ceux des somnifères.

Lorsqu’il s’agit d’utiliser du cannabidiol sur du long terme, la réponse est moins précise. Il n’y a pas eu suffisamment de recherches sur les utilisations à long terme du CDB en 2021.

Devriez-vous consulter un médecin avant de prendre du CBD pour des problèmes de sommeil ?

En bref, la réponse est oui. Il est possible que votre médecin soit sceptique quant à la prescription de CBD, étant donné son association avec la marijuana et le THC. Cependant, il est toujours important, dans la mesure du possible, d’avoir un professionnel expérimenté pour vous guider à travers le régime du CDB.

Il n’est pas toujours facile d’aborder le sujet du CBD avec votre médecin. Il se peut qu’il ne soit tout simplement pas ouvert aux médecines alternatives ou possède des préjugés sur le cannabis. Assurez-vous de faire vos recherches sur toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez bénéficier de l’utilisation de CDB.

Peut-on guérir l’apnée du sommeil avec de l’huile de CBD ?

Il y a des spéculations selon lesquelles le CBD pourrait même être capable de guérir l’apnée du sommeil.

L’apnée obstructive du sommeil (AOS) est la forme la plus courante d’apnée du sommeil, dont les symptômes les plus importants sont le ronflement incontrôlable et le réveil fréquent. Elle se produit lorsque les tissus mous de la gorge s’affaissent et bloquent les voies respiratoires pendant que la personne dort. 

Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil extrême utilisent souvent des appareils qui aident à s’assurer que les voies respiratoires restent dégagées et que la quantité nécessaire d’oxygène peut y entrer.

Il existe des exemples de cas démontrant que le CBD peut permettre de dégager les voies respiratoires pendant qu’il détend les muscles. Mais dans l’état actuel des choses et avec le manque de recherches dans ce domaine, il faut explorer davantage cette voie pour être en mesure de dire avec certitude si l’huile de CBD peut aider à guérir l’apnée du sommeil.

Les effets secondaires du CBD et les risques

Bien que le CBD soit généralement bien toléré et jouisse d’une meilleure réputation que le THC, quelques effets secondaires courants ont été signalés par les utilisateurs.

Il s’agit notamment de :

  • Fatigue
  • Diarrhée
  • Changements dans l’appétit
  • Changements de poids

Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer à utiliser du CBD. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, l’utilisation du CBD n’est pas encouragée. Par mesure de sécurité, vous pouvez commencer tout traitement à l’huile de CBD avec la dose la plus faible possible afin d’éviter de vous exposer aux effets secondaires, le cas échéant.

Comment consommer votre CBD ?

Voici quelques-unes des meilleures façons de consommer du cannabidiol à l’aide de produits à base de CBD.

Huiles

Sous forme de compte-gouttes, de spray ou bien en gélules, les huiles de CBD sont disponibles à des concentrations variées, plus ou moins fortes en fonction du problème à traiter. Pour une première utilisation, optez pour une faible concentration, de 1 à 5% par exemple, puis augmentez si les résultats ne sont pas satisfaisants. 

E-liquides

Le e-liquide au CBD est l’un des produits les plus répandu et des plus efficaces pour absorber du CBD. Il permet au composé chimique de passer directement dans la circulation sanguine par les poumons. 

L’effet de la vaporisation de CBD peut être obtenu en quelques minutes seulement, par opposition à quelques heures lorsque vous le prenez sous forme de comestibles. La vaporisation permet de contourner les problèmes liés au tabagisme.

Produits alimentaires

Les aliments infusés au cannabidiol sont disponibles dans une variété de saveurs et de formes : bonbons, biscuits, thé, café, etc. Ils sont extrêmement faciles à consommer et peuvent être administrés avec moins de scepticisme qu’une capsule par exemple.

Guide de dosage pour le sommeil

Il n’y a pas de dose journalière recommandée pour l’utilisation de CDB.

Chaque personne peut répondre différemment au composé chimique, il est donc difficile de dire qu’une dose standardisée s’appliquera à tout le monde. La posologie est déterminée en fonction des symptômes que vous cherchez à guérir, de votre poids, de votre âge, de votre tolérance au produit, etc. Tous ces facteurs et bien d’autres encore, entrent en ligne de compte dans la détermination de la posologie associée à la prise de CBD.

Si vous êtes novice et que vous n’avez pas l’appui d’un médecin, il est préférable de commencer lentement et de prendre de faibles doses. Cela vous permet de construire progressivement votre seuil de tolérance au produit.

En conclusion

Comme démontré dans cet article, le CBD offre plusieurs avantages pour la santé et l’amélioration de la qualité de votre sommeil.

Il crée une sensation de détente et de soulagement du stress dans le corps et peut réduire l’anxiété dans une certaine mesure.

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