Le CBD, le meilleur complément pour les sports d’endurance

Les sports d’endurance sont certainement les plus accessibles pour la population. De la course à pied au vélo, ces activités physiques sont simples à pratiquer et sont souvent peu coûteuses. Elles rencontrent dès lors beaucoup de succès chez les personnes soucieuses de pratiquer pour leur santé, ou chez celles qui veulent se remettre au sport. Mais qui dit sport dit aussi petits bobos et souci de performance.

Et si vous trouviez dans le CBD un allié ?

Pourquoi pratiquer un sport d’endurance ?

Le sport, c’est bon pour la santé. Le matraquage est passé par là et nous sommes de plus en plus nombreux à nous adonner à une activité sportive. Perte de poids, santé, besoin de se défouler… Autant de raisons qui nous poussent à sortir nos baskets pour faire quelques kilomètres sur le bitume.

Il faut dire que l’endurance a de nombreuses qualités. On peut notamment citer :

• le renforcement musculaire ;
• le renforcement cardio-vasculaire ;
• la régulation de la tension et de la glycémie ;
• retrouver un meilleur souffle ;
• la dilatation des vaisseaux sanguins (avec à la clé une plus belle peau) ;
• une augmentation du bien-être (via les hormones et les neurotransmetteurs).

L’endurance est une activité très complète, tant au niveau de la santé que du développement musculaire (selon, bien entendu, le ou les sports choisis). La capacité de soutenir un effort sur la durée est, de plus, très gratifiante.

Quels sont les sports d’endurance, et qui peut les pratiquer ?

Comme nous l’avons dit plus haut, les sports d’endurances sont nombreux, ils peuvent être donc pratiqués par quasiment tout le monde, à des niveaux différents. Les personnes qui souhaitent juste s’entretenir peuvent pratiquer de façon modérer, tandis que ceux qui veulent booster leurs performances vont faire des séances plus intenses. De l’amateur à l’athlète, le sport d’endurance fait des adeptes.

Financièrement aussi, l’endurance est très abordable. Et pour cause. Voici une liste non exhaustive de toutes les activités qui rentrent dans cette catégorie :

• la marche, tout simplement (inclus marche nordique, randonnée…) ;
• le vélo
• la natation ;
• le running (ou jogging) ;
• le ski ;
• la musculation ;
• le yoga…

Ce ne sont que quelques exemples de tous les sports d’endurance qui existent. Comme vous pouvez le constater, le choix est vaste et permet de reprendre une activité sportive à tous les âges, à son rythme, en fonction de ses goûts et de son budget (attention tout de même, la reprise du sport doit de préférence être validée par un médecin après 40 ans).

Qu’apporte le CBD dans la pratique du sport ?

Chaque personne a ses propres attentes quand elle se lance dans le sport. L’entretien physique, la perte de poids, la santé, la performance.

Dans tous les cas de figure, le CBD peut vous aider, car il répond à l’ensemble des problématiques rencontrées par les sportifs, qu’ils soient débutants ou de haut-niveau.

Mieux encore, il intervient à tous les stades de la pratique : avant, pendant et après. Nous allons voir comment.

Le cannabidiol participe à avoir un bon mental et à l’hygiène de vie

Avant l’effort, le réconfort. Même si cette phrase semble paradoxale, elle est pourtant très vraie. Une activité sportive, surtout si on fait de la compétition, demande quelques sacrifices. Une bonne alimentation, arrêter de fumer, boire beaucoup d’eau, bien dormir, gérer son stress et développer sa concentration.

Et ça tombe très bien, le CBD aide à faire tout ça les doigts dans le nez (ou presque). Et vous vous demandez sûrement pourquoi si vous débarquez dans ce nouvel univers plein de promesses et d’espoir.

On va faire simple (notez que ce qui suit sera valable pour toutes les autres propriétés qui seront citées dans cet article). Donc, le CBD, qui est une molécule présente dans le chanvre, agit sur le système endocannabinoïde. Celui-ci est composé de nombreux récepteurs, dont les plus connus sont CB1 et CB2.

En activant ces récepteurs, le CBD va permettre à l’organisme de trouver un état d’équilibre. On appelle ça l’homéostasie. Un peu comme quand le corps régule notre température corporelle. Ici, le CBD va avoir une influence sur l’appétit, le sommeil, l’anxiété et le stress, et par extension, sur la concentration.

Il aide également au sevrage tabagique, au sevrage du THC et de l’alcool. Vous pouvez retrouver tous ces bienfaits sur cette page pour aller plus loin et comprendre comment il fonctionne pour chaque fonction de notre organisme.

Mais revenons-en au sport. En améliorant l’endormissement, en régulant l’appétit, en baissant le taux de stress, nous allons mieux nous concentrer, mieux pratiquer et profiter des bienfaits de l’activité physique. De plus, nous allons récupérer plus facilement. La boucle est bouclée.

Inflammation, courbatures et blessures : le CBD, mieux que les médicaments ?

Le sport, c’est bien, mais ce n’est pas sans occasionner quelques désagréments, qu’on débute ou qu’on soit dans la compétition. Blessures légères, crampes, courbatures… Sont autant de maux dont on se passerait bien, mais qui sont difficilement évitables.

Là encore, le CBD peut vous aider.

L’inflammation tout d’abord. Le CBD est réputé pour son action anti-inflammatoire, comme vous pouvez le lire ici. Il calme le système immunitaire et ainsi, l’inflammation avant qu’elle ne dégénère. Ici, ça sera surtout utile, car les micros blessures sont fréquentes et pour éviter la prise répétée d’anti-inflammatoire. Mais ce qu’il y a d’intéressant, c’est qu’en calmant l’inflammation tout en la laissant faire son travail correctement, il calme également la douleur.

Et la douleur, parlons-en. Elle fait partie du top 3 de : « pourquoi je prends du CBD ». Et c’est très utile quand on fait du sport, puisque le cannabidiol, autre nom du CBD, modifie le message qui arrive au système nerveux. Et lui susurre : non, il n’y a pas de douleur. Pratique non ?

Douleur, toujours. Parlons courbatures. Vous savez, ces douleurs qui arrivent le lendemain d’une bonne séance et qui sont à leur apogée le surlendemain ? Eh bien, bonne nouvelle pour vous.

Le CBD est un décontractant musculaire efficace, qui va également réduire la spasticité des muscles. Mais c’est quoi la spasticité allez-vous me dire ? Ce sont tout simplement des contractions musculaires induites par un mauvais message, qui entraîne des spasmes. Forcément, en plus d’être agaçant, c’est aussi douloureux, on ne va donc pas se priver d’une solution qui fonctionne.

Quelle forme de CBD choisir ?

Si vous êtes familier du CBD, la diversité des offres ne vous aura pas échappé. On trouve le cannabidiol sous toutes les formes possibles et inimaginables. Huile de CBD, fleurs (même si ce n’est pas très légal, on en trouve), bonbons, e-liquides au CBD, baumes, infusions, etc.

Du coup, le consommateur est souvent un peu perdu et ne sait pas quoi prendre. Heureusement, nous sommes-là et nous allons vous aider à choisir.

Pour le sport, vous avez besoin de deux choses : améliorer votre hygiène de vie (stress, sommeil) et répondre à des besoins précis à l’instant T ( douleurs, courbatures).

En somme, il faudra deux produits : un pour un entretien de fond, un autre pour les petits et gros bobos. Et pour choisir le ou les produits qui vont vous aider dans votre entreprise, il faut connaître leur biodisponibilité, dont on parle ici. Mais, pour résumer, en ce qui concerne le CBD pour entretenir votre organisme, une forme de CBD avec une biodisponibilité correcte suffira dans la plupart des cas. À l’inverse, pour soulager une douleur, vous aurez besoin de quelque chose qui agit vite et bien.
Voici donc une petite sélection des formes les plus utiles pour vous. Nous ne parlerons pas de la vaporisation, qui est certes très efficace, mais qui n’est pas la forme la plus adaptée, à notre sens, pour un sportif.

L’huile de CBD

C’est la forme préférée des consommateurs. Elle peut agir rapidement sous sa forme sublinguale, mais aussi servir d’entretien. Préférez une huile full spectrum pour profiter de toutes les molécules du chanvre.

L’infusion

Idéale pour s’endormir, la tisane au CBD est un peu moins forte en principe actif, mais peut être suffisante pour la plupart des gens au quotidien. Bonus, on en trouve maintenant avec différentes saveurs, afin que chacun puisse trouver celle qui lui convient.

Le baume au CBD

Le produit que tous les sportifs devraient avoir dans leur sac. Le baume de CBD va vous permettre d’atténuer crampes, douleurs et courbatures. Avec l’action du massage, vous retrouverez vite l’usage de vos muscles, sans avoir mal.

Note importante : le CBD est, de nos jours, de plus en plus utilisé par les sportifs de haut-niveau et pour tous les sports, même les sports de combat. Ce n’est pas un produit dopant. Néanmoins, en cas de contrôle, il se peut que le test réagisse. Dans ce cas, vous devrez prouver que vous n’avez pas consommé de stupéfiants. Pour éviter ça, misez sur les produits garantis sans THC, et le cas échéant, faites attention à ce que cette molécule soit toujours sous le seuil légal, qui est de 0,2 %.