Le CBD est de plus en plus populaire et on en trouve aujourd’hui partout, que vous habitiez dans une grande ville ou un petit village. Les principales raisons pour lesquelles on consomme du cannabidiol sont l’anxiété et le sommeil, qui sont souvent intimement liés.
Le Web regorge d’articles sur le CBD et l’anxiété, mais il est plus difficile de trouver des informations concernant le dosage correct de CBD à prendre pour traité l’anxiété.
Cet article vise à répondre à cette question, dans l’espoir de vous instruire davantage sur le sujet.
Le CBD et l’anxiété
Le système endocannabinoïde
Votre corps possède quelque chose appelé le système endocannabinoïde (ECS), qui a été découvert au milieu des années 1990. Le SCE comprend trois parties principales, les endocannabinoïdes, les récepteurs et les enzymes.
Le corps produit naturellement des endocannabinoïdes par lui-même, et ceux-ci sont produits pour aider votre corps à fonctionner correctement afin de maintenir un état d’homéostasie.
Les récepteurs endocannabinoïdes sont répartis dans tout votre corps et ces endocannabinoïdes se lient aux récepteurs qui, à leur tour, alertent votre ECS qu’une zone du corps a besoin d’aide pour revenir à l’homéostasie ou la maintenir.
Les enzymes de votre corps vont ensuite dégrader les endocannabinoïdes après qu’ils aient accompli leur tâche.
L’huile de CBD entre en jeu en raison de ce que certains scientifiques croient être d’aider les endocannabinoïdes du corps à ne pas rencontrer leur destin avec les enzymes du corps. Le CBD, soi-disant, garde les endocannabinoïdes en bonne santé afin qu’ils soient en mesure de fournir les avantages qu’ils procurent au corps plus longtemps.
Études cliniques sur le CBD
Bien que de nombreuses études cliniques aient été menées pour déterminer si le CBD aide à résoudre les problèmes de santé mentale comme l’anxiété et la dépression, des études supplémentaires doivent être menées pour déterminer l’efficacité du CBD.
En 2021, une étude a été menée auprès de personnes qui ont déterminé qu’elles avaient des problèmes auto-perçus, l’anxiété étant l’un des quatre. Les résultats ont montré que “les répondants ont déclaré que l’utilisation du CBD était efficace pour le stress, les problèmes de sommeil et l’anxiété chez ceux qui utilisaient le médicament pour ces conditions ”
Une autre étude menée en 2015 a conclu que “les preuves précliniques existantes soutiennent fortement le potentiel de la CBD comme traitement des troubles anxieux. Le CBD présente un large éventail d’actions, pertinentes pour de multiples domaines de symptômes, y compris des actions anxiolytiques, panicolytiques et anticomplémentaires, ainsi qu’une diminution de l’excitation autonome, une diminution de l’expression de la peur conditionnée, une amélioration de l’extinction de la peur, un blocage de la reconsolidation et une prévention des effets anxiogènes à long terme du stress. ”
Ces études cliniques ont permis de déterminer que, même si le CBD est loin d’être une panacée, les avantages qu’il procure à de nombreuses personnes sont réels.
Le CBD est-elle efficace contre la dépression et l’anxiété ?
Le cannabis est utilisé depuis des milliers d’années comme médicament, avec des enregistrements remontant à 2 700 avant J.-C. en Chine. Le médecin irlandais William Brooke O’Shaughnessy l’a introduit dans la médecine occidentale en 1839, alors qu’il étudiait le cannabis en travaillant en Inde.
En 1964, le cannabis a été classé comme une drogue de l’annexe 1 – ou n’ayant aucun usage médical accepté – par la loi sur les substances contrôlées du gouvernement américain. Des recherches ont depuis montré que le cannabis peut avoir une valeur médicinale et pourrait éventuellement être utilisé pour traiter diverses affections, notamment la douleur, la dépression et l’anxiété.
Les composés que l’on trouve dans les plantes de cannabis sont appelés cannabinoïdes ; les exemples incluent le THC (tétrahydrocannabinol) et le CBD (cannabidiol).
Lorsque vous fumez ou ingérez de la marijuana ou du chanvre (les deux principaux types de cannabis), ces cannabinoïdes entrent dans votre circulation sanguine, voyagent dans votre système nerveux central et se lient à des récepteurs sur des cellules spécifiques dans votre corps et votre cerveau. Ce processus de liaison influence la façon dont vous vous sentez physiquement et émotionnellement.
La recherche a montré que les personnes qui souffrent de dépression ou d’anxiété peuvent bénéficier de l’utilisation de l’huile de CBD pour soulager ces conditions.
Quel dosage de CBD pour l’anxiété ?
Il y a quelques facteurs à considérer pour décider de la quantité d’huile de CBD pour l’anxiété nécessaire. Il n’existe pas de dosage unique en matière de CBD, et trouver la quantité correcte qui vous conviendra peut être une situation de type essais et erreurs. Pour vous aider à trouver ce qui vous convient le mieux, discutons rapidement des facteurs à prendre en compte pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Poids corporel
Chacun a une constitution physique différente et ne pèse pas le même poids que son entourage. Puisque c’est le cas, ceux qui pèsent 90 kg peuvent avoir besoin de plus de CBD que ceux qui pèsent 60 kg.
Un ratio commun à prendre en compte lors de la prise de CBD est que pour chaque kilo, une personne peut avoir besoin de 0,15 à 0,30 mg de CBD par kilo de poids corporel.
Cela signifie que si vous pesez 200 livres, vous devrez consommer entre 30 et 60 mg de CBD pour ressentir les effets désirés.
Si vous pesez 130 livres, vous avez besoin de 19,5 mg à 39 mg de CBD.
Bien que ce ratio ne soit pas une science exacte pour déterminer la quantité de CBD qui convient à votre poids corporel, c’est un bon point de départ pour essayer de déterminer ce qui fonctionne pour vous.
Taux de métabolisme
Notre métabolisme commence à ralentir à mesure que nous vieillissons, ce qui signifie que les aliments que nous consommons se transforment à un rythme plus lent à mesure que nous vieillissons.
Une personne âgée de 20 ans peut trouver que le CBD est traité par le corps plus rapidement qu’une personne âgée de 60 ans. Bien que cela ne soit pas une raison pour consommer plus ou moins de CBD lorsque vous essayez de vous aider à combattre l’anxiété, c’est un facteur à garder à l’esprit lorsque vous trouvez la quantité de CBD qui vous convient le mieux.
Une bonne règle à suivre est de commencer par une faible quantité et de l’augmenter lentement si vous ne ressentez pas les effets désirés.
Tolérance du corps
La plupart des gens ont une expérience différente lorsqu’il s’agit de consommer du CBD. Une personne qui a un régime régulier peut trouver que les effets qu’elle ressentait auparavant ne sont plus ressentis par la quantité de CBD qu’elle consomme actuellement.
Alors que quelqu’un qui est entièrement nouveau dans le monde du CBD peut découvrir qu’il est un “poids plume” lorsqu’il s’agit de ressentir les sensations relaxantes du CBD.
Comme pour la plupart des substances que nous ajoutons à notre corps, nous développons une tolérance qui ne permet pas à une quantité plus faible d’agir comme elle le faisait auparavant.
Vous devez garder ce facteur à l’esprit lorsque vous essayez de déterminer le dosage de CBD qui vous convient.
Conservez des notes sur le CBD
Comme il n’existe pas de dosage unique pour l’huile de CBD contre l’anxiété, de nombreuses personnes trouvent utile de commencer par le taux communément admis (.15-.30mg par livre) pendant quelques jours à une semaine. Pendant cette période, il est bon de prendre des notes sur la rapidité avec laquelle vous pouvez ressentir les effets du CBD sur le corps et votre humeur générale.
Vous pouvez décider de consommer le CBD à différents moments de la journée pour découvrir ce qui fonctionne pour vous et comment les effets calmants se manifestent dans votre vie quotidienne.
Si vous trouvez que les effets ne sont pas ceux que vous souhaitiez, vous pouvez ajuster la quantité de CBD, en l’augmentant ou en la diminuant, en fonction de ce qui vous convient le mieux.
Autres éléments à prendre en compte
Vous devez savoir que l’huile de CBD n’est pas un remède contre l’anxiété et la dépression. Elle est destinée à être utilisée comme un moyen d’atténuer les symptômes et de vous apporter un soulagement temporaire, mais elle ne guérira pas votre anxiété ou votre dépression.
Il y a beaucoup d’autres choses que vous devriez faire pour vous-même, y compris rechercher une aide professionnelle si votre anxiété ou votre dépression commence à prendre le dessus sur votre vie.
Interaction entre le CBD et les médicaments
Bien que le CBD puisse offrir de nombreux avantages pour la santé et apporter un certain soulagement à ceux qui souffrent d’anxiété, l’huile de CBD ne doit pas être considérée comme un remplacement des médicaments que votre médecin vous a prescrits. En fait, vous devriez parler avec votre médecin avant de prendre du CBD pour la première fois, surtout si vous prenez des médicaments.
Bien que le CBD ait quelques effets secondaires mineurs, ces effets secondaires ne mettent pas la vie en danger. Bien que ce soit le cas, certains médicaments peuvent avoir une réaction négative s’ils sont pris alors que vous consommez également du CBD.
Cela se produit parce que le CBD influence la façon dont un médicament fonctionne en interagissant avec les récepteurs endocannabinoïdes dans tout le système endocannabinoïde de votre corps.
CBD de haute qualité
Enfin, assurez-vous que vous obtenez votre huile de CBD d’une source réputée. Certaines entreprises vendent de l’huile de CBD fausse ou de mauvaise qualité, vous devez donc vous assurer que vous l’obtenez d’une source fiable. Un excellent moyen d’y parvenir est de rechercher en ligne les avis d’autres personnes ayant utilisé le produit.
Les marques dignes de confiance essaient d’utiliser autant d’ingrédients organiques que possible, y compris du chanvre cultivé biologiquement. Elles vous fourniront également un certificat d’analyse (COA) qui sera créé par un test de laboratoire tiers qui confirme que le produit est sûr.
Conclusion
La quantité d’huile de CBD utilisée pour aider les personnes qui souffrent d’anxiété ou de dépression varie d’une personne à l’autre. Commencez par une petite dose et augmentez-la progressivement selon vos besoins. Consultez toujours un médecin avant d’utiliser tout nouveau médicament ou supplément, y compris l’huile de CBD.
